{分享}壓力大，額頭下巴狂標暗瘡？5大方法趕走壓力瘡
你有壓力，我有壓力！壓力除了令你心情不振，也是肌膚最大的無形殺手，最「現眼報」的莫過於是壓力瘡，成為不少成年人揮之不去的後青春期煩惱。隨著繁忙的生活、工作等各種內外壓力上身，令壓力瘡不斷春風吹又生，以下5大方法，助你趕走壓力瘡。
為何會有壓力瘡？
所謂壓力瘡，西醫角度是壓力造成腎上腺素分泌增加，也就是雄性荷爾蒙上升，所以長出暗瘡；中醫原理則是人在長期處於緊張狀態，容易起心火和肝火，若如果長期持續，便會影響臟腑失調，氣血鬱滯不通，反映於面部，大有機會在額上長出暗瘡，若壓力伴隨睡眠不足、心情緊張等，兩頰亦很易出現暗瘡。
如何消除壓力瘡？
消除壓力瘡方法1：清淡飲食
每當厭力指數高企時，情緒會改變味覺，特別想食甜食或煎炸濃味垃圾食物，不過當你滿足了口腹為慾後，這些重口味的食物卻反而會刺激皮質醇上升，隨時越吃愈憂鬱，過度油膩的飲食亦同時誘發皮脂增生，讓你的暗瘡問題惡化。壓力口痕時不妨用蔬果作，如車里茄、全麥餅乾、烤暑片等，蔬果中豐富的抗氧化劑其實是撲滅體內慢性發炎的最佳滅火器，同時也能使皮質醇降低、穩定情緒後，自然能舒緩壓力瘡問題。
消除壓力瘡方法2：溫和去角質
壓力瘡多屬封閉型，亦即時俗稱的「白頭粉刺」，若硬用手擠只會引起發炎，由於壓力會造成油脂不正常地增生，毛孔被增厚的角質塞住難以清除，與其只塗上去暗瘡產品，你更需要溫和地去角質疏通毛孔，含酵素或水楊酸的化學性去角質產品，更適合壓力之下的痘痘肌膚，相反物理去角質產品的粒子容易對暗瘡造成刺激，嚴重則會出現感染。
消除壓力瘡方法3：運動紓壓
塗上種種暗瘡產品，也不過是治標方法，懂得排解無形的壓力才是去痘上策，運動正是最便宜亦有效排遣壓力的方法，運動時分泌的安多酚能令人感到快樂，同時排走體內毒素，筆者親身經驗，試盡中西暗瘡藥後，定時運動排汗反而真正清走壓力瘡！不過，運動後緊記即時潔面，避免汗水焗住毛孔引發暗瘡。
消除壓力瘡方法4：補充維他命
面對壓力時，身體會消耗大量的維他命 B和C，但當我們以上維他命時，卻會惡性循環死加感到焦慮、易累和情緒低落等。其實，我們的腦袋利用維他命 B來製造血清素的化學物，讓身體好好地應付心理上的壓力；而腎上腺在製造壓力荷爾蒙時需要很多維他命C，不妨多吃穀類、綠葉蔬菜、攝取足夠的維他命 B；番茄、橙等則富含維他命C，若真的太忙，早上或午間為自己準備一杯green smoothie，一樣有助穩定情緒。
消除壓力瘡方法5：香薰助眠
厭力大時最易失眠，偏偏上睡得好正是排解壓力的最強處方，若心煩氣燥，臨睡前可
用鎮靜功效的香薰油，只將10滴的香薰油加入水中於香薰爐燃點，如薰衣草、洋甘菊都有平伏緊張、撫慰心靈的妙效，讓你容易入睡。
留言
張貼留言