10幾年來從不超過50公斤！本土劇女神曾莞婷：為了身材好皮膚「3種食物」絕不吃！

本土劇女神曾莞婷，經常扮演惡女，演技好到令觀眾恨得牙癢癢，人氣旺到粉絲團擁有百萬粉絲，她長年拍戲，依然擁有白皙皮膚辣身材，怎麼辦到？iStyle進行專訪，揭曉女神的保養秘訣！ 

敏感肌保養多管齊下
「我是非常容易過敏的人，氣候一變或是抵抗力下降，就有可能冒小疹子。」曾莞婷提到，曾試過很多種保養品，也有用類固醇的藥，但發現都是治標不治本，抗過敏的藥短時間會讓肌膚變好，但不搽之後會更嚴重，現在會忍住肌膚的陣痛期，讓皮膚自我修復，要過敏就讓它過敏。休息沒工作時，盡量不化妝，注意清潔，不吃油炸類食物，「為了調理身體，媽媽會做牛奶燉燕窩給我吃，隨時都可以吃，但要吃溫熱的，不要吃冰的。」多管齊下，發現膚況變穩定了。 

不吃上火食物，忌冰冷

「有人說吃辣好，有人說不吃辣比較好。」但對她來說，辣或不辣對她的肌膚沒有太大影響，反而是「會上火食物」影響較大，會避開花生、油條等容易火氣大的食物，很少吃冰冷的東西，夏天連咖啡都喝熱的，每天早上起床一定喝一大杯溫開水，含豐富蛋白質、膠原的食物要多吃，「女生要多吃牛肉，會讓氣色好。」曾莞婷分享，要吃富含鐵質的食物，另外怕胖的人可以吃減肥聖品香蕉，低熱量又有蛋白質。 

清潔就要3道

她保養最重視清潔，光清潔就會走3道程序，仔細卸妝洗臉後，還會再用高震動頻率的洗臉機，將肌膚深層的髒汙都清乾淨，因為她覺得如果沒有洗乾淨，後續保養品會連髒汙一起搽進皮膚。每天工作時間長，睡覺時間已經不多，保養就簡單進行，但基礎保養一定會做好，化妝水、精華、乳霜三道就完成，最多再加上眼霜。加強型的保養想到才做，曾莞婷說，平常肌膚底子有顧好，偶爾才敷面膜，讓肌膚表面更亮白，水分更飽滿。 

能站就不坐，靠牆站著看電視

10幾年來體重都不超過50公斤，維持得超好。她笑說自己其實很懶，用最簡單的方式做保養，看電視不要坐著，貼著牆站立，就是在代謝消耗熱量，時間久了還會流汗。不拍戲的時候，平常會跑健身房；拍戲時，吃便當都油膩，工作量大沒時間運動，但長時間站著拍戲就會消耗體力。加上因為胃不好，一次吃太多就會胃痛，習慣少量多餐，想到就吃，嘴巴幾乎都沒停過，但每次吃都不多，也幾乎不吃零食，本來吃東西很快，後來會放慢速度，花時間多咀嚼，讓大腦知道你有在進食，就會有飽足感。 

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