(分享)想戒飲料又不喜歡喝水該怎麼辦？營養師：改喝「這些」抗老、瘦身又美膚！

不喜歡喝水的人有救啦！營養師提出3個替代方案。

不管是為了健康還是保養皮膚，大多數人都會叫你一定要喝很多水，不過有人天生就是討厭喝水該怎麼辦？根據「Saloni Health & Beauty Supply」報導，美國紐約市營養師及運動生理學家Felicia Stoler認為，討厭喝水的人確實可以稍微減少飲用量，並喝3種飲品代替補水，不過他也強調，喝水還是最好，對身體最沒負擔的方式！
1 綠茶
綠茶含有強大的抗氧化劑，除了可以減緩老化速度以外，還能維持身體多方面健康，比如降低膽固醇和高血壓，還能穩定血糖，根據之前多項研究指出，常喝綠茶的人較不容易得癌症，而且內含的咖啡鹼有加速燃脂作用，可說是減肥人到飲料店的最佳選擇。
2 椰子水
椰子水低量又幾乎沒脂肪，比起一般含糖飲料解渴、負擔低又有飽足感，是喜歡甜飲人的好選擇，而且它含有維生素B群，具有舒緩壓力的效果，同時跟綠茶一樣，有抗氧化物，能滋潤肌膚，使其散發光澤，不過要注意，它畢竟還是有熱量，還是得適可而止。

 

3 牛奶
牛奶是鈣、鉀和維生素D相當豐富的飲品，女生生理期前可以喝點溫牛奶緩解疼痛，還能讓頭髮變得滑順有光澤，不過裡面含有的激素容易引發致痘分子，生成更多黑頭粉刺，所以就算再愛喝牛奶的人都還是要適量飲用。

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