{分享}咖啡好處多不只能提神！喝咖啡掌握「三原則」讓肌膚更顯白
夏天防曬除了勤抹防曬乳、撐陽傘、戴帽子外，還可以多喝咖啡減少紫外線對肌膚的傷害。
每到夏天一定要注重「美白」，不然一個不注意就會曬成黑美人。美白除了勤抹防曬乳、多吃維他命C、戴帽子、撐陽傘外，還能做什麼減少紫外線對肌膚的傷害呢？答案是咖啡！根據日本美容生活知識網站「美BEAUTÉ」報導，咖啡除了有助於減重還能避免曬黑。
咖啡對減重與美容都有好處！咖啡中含有的多酚「綠原酸」也就是俗稱的咖啡單寧酸，可以抑制脂肪分解酵素中的「脂酶」，使脂肪被分解與吸收的速度變慢，另外還具有抑制黑色素生成的功能，可以有效減少30%的黑色素產生，使人的肌膚比較不容易長斑。如果不想因為喝咖啡影響肌膚，一定要掌握⋯
1 每天喝兩杯以上的咖啡每天攝取1000-1500毫克的多酚，相當於3～5杯咖啡，就可以減少紫外線造成肌膚長斑的情況出現。建議選擇無糖黑咖啡，才能達到美白功效同時避免體重增加。
2 飯前或出門前1小時喝喝完咖啡後，大約過1小時血液中的綠原酸會達到高峰值，所以建議出門前一小時喝預防曬黑，飯前喝則是會讓消化效果更好。
3 提高喝咖啡頻率綠原酸只有3～4小時的作用，無法在體內儲存，如果想要讓美白效果更長久，不是一次喝大量的咖啡，而是提高每天喝咖啡的頻率。
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http://istyle.ltn.com.tw/article/5865
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