{分享}月經來的時候其實可以喝咖啡！中醫師：還有「4種體質」的人飲用要特別小心！

經期間飲食禁忌多，最常聽的就是不能吃冰和喝咖啡或茶，但是喝杯咖啡提神早已成為許多上班族女性的習慣，想喝又不能喝真的太痛苦，到底月經來的時候真的要暫時戒咖啡和茶嗎？就讓臺北市立聯合醫院周宗翰醫師從中醫的角度為你解開這道謎題！

咖啡或茶一天300毫克沒問題
月經來能喝咖啡或茶嗎？周宗翰醫師說：「其實是可以的，只不過要看情況和份量。」他進一步解釋：「經期間其實不用特別禁含咖啡因飲料，一天攝取300毫克，約250C.C.咖啡完全沒問題，但是超過就會影響經血排出。」

飯後2小時飲用最好
女人在經期間會流失大量的鐵，除了盡可能從天然食物內補外，也要特別小心攝取到阻止鐵吸收的食物，以免鐵不足而引起貧血，而茶和咖啡正是如此，所以周宗翰醫師強烈建議，飯後1個半到2小時之後再飲用對身體健康比較好。

4種體質經期間少碰咖啡雖然一天攝取300毫克，別在飯後立即飲用茶和咖啡就能降低傷害，不過周宗翰醫師還是特別提醒，4種體質的人要小心，他說：「飲食多為辛辣、油炸為主，容易口、唇生瘡、紅腫和便秘的人，喝咖啡會使經前症候群情況更嚴重；更年期婦女會迅速流失骨質；原本經期間就有嘔吐，腹瀉，消化不良症狀的人會更不舒服；本身容易脹氣、胃痛的人喝咖啡會更嚴重。」但是如果你沒有以上症狀，只要遵照醫師的提醒就能在經期間享用一杯香濃的咖啡了。

周宗翰醫師
現任翰鳴堂中醫診所主治醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師。

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