{分享}有史以來最美OL女一「超薄側腰身」！《金秘書》朴敏英激瘦10公斤居然靠…

文／記者田培耘 圖／翻攝自朴敏英Instagram

韓劇《金秘書為何那樣》持續熱播，女主角朴敏英不只擁有一雙美腿，戲中她穿上窄裙，展現超薄側面腰身，緊實小腹令人超羨慕！女生最容易胖肚子了，到底要怎麼樣才能瘦？iStyle整理出幾個瘦小腹的方式，請參考！

嚴格飲食控管
朴敏英曾在受訪中表示，為了完美呈現OL窄裙穿搭，原本已經夠瘦了，還再更加強減肥，做出很多努力。她的方式就是飲食跟運動，非常嚴格控管飲食，甚至在拍戲前那陣子，幾乎只吃地瓜、雞胸肉、雞蛋，讓她瘦了 10 公斤。但是這樣的吃法只限於非常時期，平常還是要兼顧好的澱粉、蛋白質與蔬菜的攝取，才能瘦得長久。

朴敏英在劇中的穿搭，被譽為最美OL！（翻攝自tVN）

長期運動
當然女明星要長期維持鏡頭上的纖細模樣，運動是少不了的，她最愛跳舞，能大量活動身體，也不會一直重複單一動作太無聊。平時在拍戲工作空檔，會擠出時間運動，能走就盡量走，也會不時踮腳，雙手摸牆壁固定，雙腳與肩同寬，挺直背部踮腳，她覺得這是幫助小腿與腳腕纖細的方式之一。休假在家休息時，就在家做伸展。

朴敏英擁有一雙令人超羨慕的筆直美腿。

多喝水多睡覺
除了身材，很多人也羨慕她的好皮膚，朴敏英分享她的秘訣並不特別，做好基本保養，而且每天都喝八杯水，每次都不要一口氣灌太多水，分成多次喝，能幫助身體代謝，多睡覺也是她的養顏補神方式。

（翻攝自朴敏英Instagram）

少吃「冰冷」食物
如果想跟朴敏英一樣，擁有超平坦小腹，除了運動之外，以中醫觀點來說，入口的食物需盡量溫熱，而夏天太熱往往愛吃冰喝涼，很容易胖到肚子，因為中醫認為吃冰會將寒器帶到身體裡，身體若是處於太冷的環境，容易傷肺，近而影響身體的代謝，當代謝變差，肚子自然就胖起來，若是長期經常吃，濕氣寒氣都往下半身走，一開始胖小腹，接下來整個下半身，屁股、大小腿也會開始跟著胖。

（翻攝自pinterest）

隨時縮小腹
小腹是全身上下最好養成的肌肉，但也是最容易流失，要練成六塊肌或是明顯的馬甲線是比較難，但要肚子緊實，其實不難。若沒時間運動，也要先從注意姿勢開始，不管走路還是坐著，都牢牢記住隨時「背打直、夾屁股，縮肚子」，只要時時刻刻這樣做，腹部真的會有改變。

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