{分享}健身果然是王道！39歲劉濤不只瘦了還越練越仙！網友：素顏也美到發光
文／記者田培耘 圖／擷取自劉濤微博
劉濤近期演出「琅琊榜」、「軍師聯盟」都是高收視代表作，事業正火紅。昨天（4/3）出席電視劇飛天獎，身穿一襲蝴蝶結緞面禮服，網友狂讚：「上回活動濤姐就說下次會更瘦的，果然！」、「劉濤瘦了我還沒瘦！真是美到發光！」完全看不出是2個小孩的媽，藉著運動健身練出更美身形！連運動曬出的素顏照，皮膚都好得驚人！
日前出席中國電視劇飛天獎，劉濤身穿Sachin & Babi 2018早秋禮服，美極了！
細紋靠「優格」搞定已經39歲的劉濤，歲月似乎都沒留下痕跡，皮膚的素顏力驚人。朋友曾告訴她，優格不只保濕，還能幫助新陳代謝，她下戲或工作後，若發現眼下有笑紋，就用海綿沾優格把有紋路的地方潤一下，避免紋路繼續擴張。也非常注重保濕，每天一定喝大量的水幫助新陳代謝，身上常常帶著一片保濕面膜，覺得皮膚特別乾的時候就敷上，急救效果好。
劉濤常曬出運動後的照片，流著汗的素顏皮膚簡直在發光！
絕不節食，重視營養
劉濤曾說，她絕不節食減肥，認為正常吃飯很重要，尤其演員這一行，生活作息比一般人亂，每天消耗量也大，有吃才有體力！但常常拍戲一忙，長期用一個便當或一個麵包解決一餐，攝取的營養素維生素嚴重不足。
劉濤曾說，她絕不節食減肥，認為正常吃飯很重要，尤其演員這一行，生活作息比一般人亂，每天消耗量也大，有吃才有體力！但常常拍戲一忙，長期用一個便當或一個麵包解決一餐，攝取的營養素維生素嚴重不足。
女演員的早餐，營養清淡不過量。
女演員的午餐幾乎都是原味食物，絕不加工。
她會補充吃的複合式營養補充品，量不大，不會吃很多，平衡體內不足的營養素。但有時間的話，劉濤一定自己料理三餐，長期吃素的她，會兼顧蛋白質、蔬菜等均衡營養。
她廚藝好，之前曾曬出狗年營養早餐系列，煮給老公小孩吃。
健身也要線條美
劉濤是圈內有名的運動狂人，不管工作多忙，一定會抽出時間運動，在她身上看到的不只是女演員的基本功，更是她對自己的高要求及熱愛生活的態度。她只要上午有時間就跑步，還會設定好坡度、速度和時間，嚴格執行，結束後偶爾會打卡激勵粉絲。
劉濤是圈內有名的運動狂人，不管工作多忙，一定會抽出時間運動，在她身上看到的不只是女演員的基本功，更是她對自己的高要求及熱愛生活的態度。她只要上午有時間就跑步，還會設定好坡度、速度和時間，嚴格執行，結束後偶爾會打卡激勵粉絲。
瞧她的腹肌多緊實，側身S線條好有女人味。
劉濤曾分享：「我發現運動完了倒立一會兒挺舒服的，人會很輕鬆，感覺眼睛都亮了。」
除了最基礎的跑步，劉濤曾說他喜歡試試各種運動，游泳、保齡球、羽球等等都會嘗試，當然雕塑身形，重量訓練是很重要的一環。女生最怕重訓練出金剛芭比般的身材，還是要做伸展運動，身形才會修長，劉濤也常做空中瑜伽，練出肌肉的優美線條，才會像仙女一樣柔軟！
重訓後的肌肉需要放鬆伸展，瑜伽能使線條變順。
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http://istyle.ltn.com.tw/article/7528
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