(分享)早上洗臉該不該用洗面乳？5常見洗臉方式小心越洗越乾

 【早安健康／張維庭編譯】每到了冬天，皮膚就常乾癢？臉頰變得容易脫皮脫屑，甚至碰到水和保養品會痛？這時第一個想到的就是從保養品著手，換上保濕度較高的化妝水、質地較厚的乳霜，結果卻發現怎麼塗肌膚都無法吸收？其實，肌膚保養的根本在於「洗臉」，溫度不對、過度清潔，都會造成像沙漠一樣的乾燥粗糙肌膚，即使塗抹瓶瓶罐罐也沒用！

日本美容專家山崎桂子表示，肌膚保養的基礎是從洗臉開始，如果一直使用錯誤的洗臉方法而不自知，就會導致肌膚漸漸變得乾燥，事後再怎麼加強保濕，都無法改善膚況。

《常見的5種錯誤洗臉方式》

1.用熱水洗臉
最常見的錯誤洗臉方式，覺得用冰水洗臉很痛苦、洗澡時順便用熱水一起沖，這種作法會將保持肌膚保濕的油脂去除，造成油脂不足。即使冬天用冷水洗臉覺得太冰，至少也要使用38度以下的溫水。

2.早上不用洗面乳
近年來時常有女明星表示自己早上僅以清水洗臉、有的皮膚科醫師認為不用清潔用品會導致毛孔堵塞，卻也有皮膚科醫師認為用了洗面乳會過度清潔，究竟早上要不要用洗面乳？

日本近年來有諸多研究顯示，除了腸道有菌叢，需要留意益生菌和壞菌的平衡之外，皮膚上也有著細菌！除了會造成發炎的壞菌外，也有著能生成類甘油成分，幾乎可說是有美肌效果的好菌。

最新的研究指出，人的肌膚上有7~10種菌類，這些常在菌的平衡會大大影響到肌膚狀態。東京女子醫科大學東醫療中心皮膚科講師出來尾格醫師表示，美肌菌表皮葡萄球菌能製造出類似甘油的成分，在肌膚表面形成油膜，滋潤肌膚並且防止外部的刺激物質入侵，還會製造出抗菌胜肽來預防壞菌的增生，避免壞菌造成肌膚乾燥以及皮膚炎。
因此，過分清潔油脂與細菌，是造成乾癢與肌膚出狀況的原因，被沖洗掉的細菌要恢復到原來狀態，需要花費12個小時。介面活性劑會將肌膚表面的常在菌清洗乾淨，早上使用了洗面乳，晚上又再次使用，會導致好不容易又生出來的美肌菌被再次沖掉，造成膚質難以改善。

然而，是否要使用洗面乳還是要看膚況決定，如果熬夜或是常吃油炸、生理期或是正值青春期油脂分泌旺盛，仍可使用少量的溫和洗面乳清潔出油部位。

3.洗兩次臉
有化妝的日子，很多人回到家後會先卸妝，再用洗面乳洗一次臉，雖然看似認真做了清潔，這種作法卻是加速肌膚乾燥的原因。

卸妝產品已經具備了清潔力，再加上洗臉就會導致過度清潔。選擇質地溫和的卸妝產品仔細卸妝，卸完妝後，不使用洗面乳，只用溫水清洗即可。

4.邊洗臉邊按摩
洗臉的時候順便臉部按摩，好像可以讓毛孔洗得更乾淨、又有瘦臉效果？這也會造成過度清潔！想做臉部按摩時，還是要使用含有保濕成分的專用按摩霜。

5.用毛巾擦臉
洗完臉後，是不是會用毛巾把水擦乾？剛洗完的臉，皮膚可說是像水煮蛋般的柔嫩脆弱。用毛巾搓揉磨擦會破壞角質層，損害肌膚的保濕機能。洗完臉後想擦乾水分，要使用按壓的方式，才不會破壞肌膚。

來源分享
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13654/2