(分享)七招讓你肌齡小5歲，穩住膚況超簡單！

妳的膚況是否像崎嶇的山路，此刻好穩好棒棒，轉角一個彎就坑坑巴巴？作息、氣候、年齡..這些因素都是考驗膚況的變動因素，要維持好膚況，必須勤懇不懈堅持正確的保養之道！

01. 用卸妝清潔 比較不會亂長東西

卸妝油的清潔力最佳，濃妝一定要油才卸得乾淨。但卸妝油要乳化，必須加較多界面活性劑，無論何種卸妝油，都比乳狀和霜狀來得刺激。卸妝乳和卸妝霜含有恰到好處的油脂和界面活性劑，又有適當的厚度和軟硬度，可以減低對肌膚的摩擦力。

02. 不分四季與時段防曬

紫外線不只是老化元凶，如果臉上卡有空汙微粒，日曬後容易變質為有害的化學物質，增生自由基。因此所有皮膚科醫生都內建「吸血鬼等級」的防曬意識，堅持車內戴口罩、陰天撐傘這種可能被暗中訕笑的行徑。UVA不論陰晴夏冬強度都一樣，防曬一刻也不能鬆懈。
1. 用量一顆「黃豆」大小均勻分配在兩頰、下巴、額頭、鼻子。
2. 小螺旋狀塗在兩頰最後用掌溫幫助提升服貼度。

03. 投入抗氧化保養 減緩折舊率

放任細胞的破壞分子「自由基」到處亂竄，容易讓肌膚處於發炎狀態；此時細胞的新陳代謝效率會降低，肌膚變得脆弱，緊實度下降。日曬、空汙、壓力都會加速自由基生成，該從20初頭就進行抗氧化保養，盡其所能替肌膚爭取「保鮮期」。

1. 從下巴上推到耳後，重複3次
2. 由鼻翼上推至太陽穴定壓，重複3次。

04. 選用油水兼具的保濕 才有完美保水度

水油平衡的肌膚，不上底妝就透出光澤；摸起來平滑柔嫩，沒有粉刺痘痘。也因為屏障功能完備，不會有脫屑、刺癢、泛紅狀況。也許女人是水做的，但肌表卻是「油」做的。皮膚表皮的保護層是「脂狀」，光補「水」吃不進皮膚裡層，要同時含油含水，養分才會完全被肌膚「接納」，保養最後一道一定要以乳液或乳霜結尾。

05. 每周1次深清面膜 減少成人痘

環境汙染殘留的化學物質卡在毛孔裡，就有發炎的可能。每周一次的深層清潔面膜，帶出累積的雜質與老廢角質，維持毛孔暢通，降低成人痘出現機率。

06. 少吃甜食

攝取太多精緻糖類，會讓膠原蛋白的排列較為散亂、彈力纖維脆化，也留有較多棕色代謝產物，肌膚變得鬆垮蠟黃。營養師建議每天總熱量的5%以下的甜食，是可接受的糖類熱量，大約250CC含糖飲料就是一整天的糖分上限。黑糖、紅糖、黃糖留有較多礦物質，勝過砂糖和果糖。

07. 一周運動2-3天 加碼肌膚代謝率&光澤感

老化這種事就是，隨著年齡增長，身體的轉速愈慢。嬰兒時角質代謝只要15天，成年人為21-28天，老年人要45天才更新完畢。但可喜的是，運動可以hold住「轉速」，不讓代謝走下坡，這也是為什麼規律運動的人，皮膚光澤度較佳，也比較不容易因為角質堆積而長痘痘。
看來要穩住膚況要做的步驟有很多啊！像小編對甜食無法抗拒，要不吃甜一定很難，但是為了維持肌膚的亮澤只好忍痛放棄啦～快一起做穩住膚況的七步驟吧！

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