(分享)皮膚專家說：養成自身抗曬力比外在防曬更重要！

 小編碎碎念：

來幫大家整理這篇的重點
提升自身防曬力，除了外在要記得擦防曬外

要適時的補充身體內的營養

番茄、葡萄、草莓、洋蔥、咖啡
這些都是很常見的抗氧化食材，或是防癌的食物唷
不光可以防曬，常吃蔬菜水果也是對身體很棒的選擇~~

小編上個假日穿著背心，忘記防曬，在正中午騎了一個小時的機車
馬上紅腫加脫皮，所以這是不良示範，只想跟大家分享 這紫外線和太陽可是不饒人的

從四面八方各個角度直逼你的肌膚，一定要做好防曬唷~~


這個夏天，台灣熱爆！台北市的氣溫更曾創下120年的新高！伴隨高溫而至的，是強烈紫外線（UV）的毒害，環保署更多次發出紫外線指數危險級預報，提醒民眾出門前要做好防曬措施。以為做足防曬三寶：打傘、戴墨鏡、塗防曬就已經足夠？在紫外線肆虐的現代，不少專業人士均提出另外一個更重要的觀點，就是：「養成自身抗曬力，比外在防曬更重要！」

 

外用防曬品　未能全面阻隔紫外線

紫外線向來是皮膚老化的元凶，只要接觸紫外線15分鐘，肌膚就會自然而然地產生黑色素、老化、皺紋等問題。就算在陰天，也有40%紫外線直接到達地面，故紫外線在日間確實是無時無刻，無處不在。

 

美國皮膚癌協會報告指出，沒有任何外塗防曬產品可以全面有效阻擋紫外線，要向UV說不，就得先從內在滋養，提升身體的抗曬能力。研究報告說明，我們日常生活中接觸到的食物，均可協助提升自身的抗曬力，當身體接觸紫外線時，會自動啟動防禦機制，從根本出發，對抗UV。到底甚麼食物有如此神奇的抗曬能力？ 

 

「植物性抗曬好物」五大食品　強化身體擋UV

番茄：番茄內含豐富的茄紅素，對抗紫外線極為有效。經烹煮後的番茄有更佳的抗曬功效。

葡萄：研究發現，葡萄中的黃酮類化合物能阻止紫外線進入肌膚後破壞份子的形成，減低紫外線對皮膚的傷害。

草莓：當肌膚暴露於陽光下，草莓中的花青素就如保護罩般，保護皮膚細胞免受紫外線的破壞。

洋蔥：洋蔥中的多酚類除了已被證實能保護人體DNA外，更能修復已被破壞的組織。

咖啡：研究證實，咖啡因有效減低基底不良細胞形成達20%。

 

「動物性抗曬好物」內服羊胎盤　比植物更易吸收、抗UV最大防護網

說到改善自身抗曬防護能力，不得不提到在外國極流行、有強效修護防禦功能的羊胎盤。在古時候，羊胎盤都用作醫療用途上，近年科學家才將它廣泛利用到美容層面上。羊胎盤含有人體必需的胺基酸與生長因子，而且與人類的細胞結構相似，比上述植物性抗曬食品更易被人體吸收，若能每天吸收充足份量的羊胎素，就可時刻滋養內在、強化肌膚細胞，對抗紫外線對肌膚不同程度的傷害，對延緩衰老、改善膚質狀況有明顯的功效。

 

所以說，要美麗總得靠自己，只有強化根源，從內滋養，才能正面擊退任何外在環境對健康的侵害！今天起，就要養內抗外，一起UV說不，守護自己每一吋肌膚。

來源分享：
http://www.healthnews.com.tw/beauty/article/28778/皮膚專家說養成自身抗曬力比外在防曬更重要