[轉載]法式SPA 去角質 按摩 敷膜 3步驟居家DIY

轉自網址:http://www.appledaily.com.tw/app ... t/20120404/34134459



簡易居家按摩能增加美體霜吸收效果，進而幫助維持窈窕曲線。

護膚與美體療程幾乎是現代女性保養的基礎環節，其中美體療 程更因氣溫逐漸回升而愈來愈受歡迎。根據克蘭詩研究顯示，搭配按摩可增加美體霜效果，顯見按摩在美體保養居關鍵性地位，尤其上美體沙龍保養後，若居家仍能 維持按摩習慣，就能延續療程效果。克蘭詩美妍中心今年4月也更新療程，強調結合淨化排毒、導入吸收、深層強化3大階段，本次就由專家改良並簡化專業美妍中 心療程，示範居家DIY美體保養。

專業沙龍美體療程強調排毒、導入、深層強化三部曲，居家DIY步驟可以簡化的去角質、按摩、敷膜三步驟達到類似效果。

PART1 淨化去角質

身體去角質霜先以畫圈方式按摩大腿、小腿、腹部、手臂等後續加強按摩的局部，並擦拭乾淨。

PART2 按摩導入
腿部

Step1

取適量美體霜，整腿大約1至2個50元硬幣份量，在掌心摩擦使美體霜均勻分布雙手後，從小腿由下往上塗抹至大腿根部。

Step2

從腳踝開始，雙手緊握小腿，感覺像是深深按壓，停留3至5秒，接著以定點按壓的方式往上移動，直到按壓至大腿根部，此動作可改善腿部水腫與循環。

Step3

雙手握拳由下往上滑動，利用指節處按摩小腿肚及小腿兩側至膝蓋下緣，幫助循環更加順暢。

Step4

雙手握拳由下往上滑動，利用指節處按摩大腿周圍，從膝蓋往上至大腿根部，有助循環順暢。接著換腳重複Step1至4。

手臂
Step1

取適量美體霜於掌心均勻搓開，由手腕往上均勻地塗抹至上臂，使美體霜均勻分布於兩隻手臂。

Step2

左手握拳，利用指節處從手腕往腋窩處滑動按摩至少3至5次，有助於刺激循環。接著再換右手握拳按摩左手。

腰腹
Step1

取美體霜均勻塗抹腰腹區塊後，將雙手交疊，繞著肚臍以順時針方向畫大圓圈按摩大約3至5次。

Step2

同樣雙手交疊，先在肚臍正上方定點畫圓揉壓，接著往肚臍左側、下方、右側定點畫圓揉壓，重複3至5回。

Step3

雙手做叉腰預備動作，感覺虎口握住腰側贅肉。

Step4

雙手往肚臍中央集中，稍微施力，想像有如將腰側贅肉往前推撥，重複3至5次。

PART3 深層敷膜

取 美體用體膜，或是以美體霜取代，塗抹在橘皮或水腫情形較嚴重的局部，塗抹的程度要看不見膚色，接著以保鮮膜覆蓋加強封閉效果，注意保鮮膜僅覆蓋而不包裹， 以免阻礙循環順暢。覆蓋約10至15分鐘，可以溫濕毛巾或濕巾稍作擦拭，若是美體霜也可將剩餘未吸收份量推開，加強按摩幫助吸收。

專家檔案

Nadia Kehrli
曾任克蘭詩瑞士分公司SKIN SPA部門經理，曾在歐洲負責時尚品牌行銷，現任克蘭詩亞太區SKIN SPA經理。