[分享]低頭族要小心 頸椎退化、五十肩易提早報到

中廣新聞網 – 2012年5月10日 下午2:21

復健門診中最近出現許多因為脖子痛而就醫的患者，一問之下才知道，這些人大部份都是所謂的「低頭族」，醫師提醒，長時間低頭使用智慧型手機或平板電腦，除了頸椎和眼睛容易提早退化，更嚴重的可能會頭抬不起來、五十肩提早報到。(吳霈蓁報導)

智 慧型手機、平板電腦當道，低頭族已經成為社會普遍的可見族群。中華民國物理治療學會前理事長、現任國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁表示，門診中出現愈 來愈多肩頸痛、手肘痛、脖子痛的患者，一問才知道是長使間使用3C產品的「低頭族」，甚至連在治療時也會繼續拿出手機來「滑」個二下，簡文仁提醒，長期低 頭固定同一姿勢不動，不只是會有肌肉及骨骼疼痛的問題，而是全身性的循環都會受到影響。簡文仁說「因為有時侯沒有動，又固定一個姿勢，有時姿勢又不太好， 所以其實它對呼吸系統、消化系統、循環系統，還有肌肉骨骼都不好，是全身性的。」
書田診所復健科主任潘筱萍表示，肌肉過度使 用容易酸痛，甚至這個痛還會傳到頭痛，長久下來會導致頸椎容易提前退化、五十肩提早報到，林口長庚復健科主任周適偉則表示，除了手機低頭族，長期坐在辦公 室的電腦族也會遇到這類問題，建議民眾平常可以多做「頸部運動」，臨床上會要患者最好五十分鐘要休息十分鐘，但其實執行上會有困難，建議可以多利用下載或 是切換畫面的零碎時間，逮到機會就動一下，才能長保身體健康。