文／記者陳彥伶圖／擷取自小嫻（黃瑜嫻）Facebook

小嫻婚變後不但身材變得更加窈窕，人也變得更有自信了！（擷取自小嫻黃瑜嫻Facebook）
小嫻（黃瑜嫻）走出和何守正的婚變風波後，近來積極投入工作，變得越來越美的她，很難想像之前曾一度胖到63公斤，但透過以下3招瘦身法，讓她不僅狂甩肉15kg，還能減肥不減胸，成功雕塑出凹凸有致的惹火身材！

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Point1.→餐與餐之間不吃零食小嫻日前上直播節目分享減肥心得，表示自己三餐都正常吃，而且一定不能少的就是白飯，並遵守「蛋白質30%、非精緻澱粉30%、蔬菜40%」的原則，每餐一定要有飯、菜和肉類攝取均衡飲食，但調味料減半，餐與餐之間更是不吃任何零食，油炸食物以及含糖飲料也絕對不碰！

小嫻三餐正常吃，但對零食等垃圾食物是絕對忌口的！（擷取自小嫻黃瑜嫻Facebook）

（擷取自小嫻黃瑜嫻Facebook）

Point2.→「推乳腺」減肥不減胸女生積極瘦身時，最怕連胸部也一起跟著瘦，為了避免減肥減到胸，小嫻在接受媒體採訪時表示，最近開始嘗試做推乳腺療程，雖然過程很痛，但胸部不僅變挺，還變得更加飽滿，效果讓她十分滿意！

小嫻透過推乳腺療程，讓胸部變得更加飽滿。（擷取自小嫻黃瑜嫻Facebook）

（擷取自小嫻黃瑜嫻Facebook）

Point3.→運動方式多元超有趣除了飲食控制和按摩之外，小嫻一有時間就會去健身房跑步，緊接著做有氧運動、鍛鍊腹肌、核心肌群訓練等，健身完還會做和緩的瑜伽或皮拉提斯；若想消水腫，就會選擇做熱瑜伽讓自己狂飆汗，排除體內多於的水分，偶爾也跳國標舞、肚皮舞…紓解壓力順便瘦身！

積極健身運動是減肥成功的重要關鍵之一！（擷取自小嫻黃瑜嫻Facebook）

（擷取自小嫻黃瑜嫻Facebook）

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http://istyle.ltn.com.tw/article/7414

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