{分享}45公斤還想更瘦？《那年花開》孫儷3招維持「不發胖」完美身材！

文／自由時報iStyle頻道報導　圖／ weibo

孫儷演活許多中國電視劇，日前更以《那年花開月正圓》高超的演技，再次收服粉絲。而為了拍戲日夜顛倒卻能不發福，孫儷自有一套瘦身妙方，讓她保持45公斤完美身材。

♥ 晚餐拒吃澱粉

孫儷對飲食非常注重，認為「吃」最直接影響身材體態，所以她堅持少油少鹽，清淡是最健康的飲食規則，同時也盡可能讓自己吃得如素食人士，增加蔬菜纖維的攝取；另外嚴格遵守晚上七點以前用完晚餐，越晚身體消化代謝機制越趨緩慢，就容易堆積脂肪，而最大重點就是，晚上拒絕澱粉，把容易囤積的澱粉食物放到白天吃，對身體的負擔將能減少許多。

♥ 晚上11點準時睡覺

演藝圈的生活想要11點以前睡覺，看似不容易，但孫儷就是能逼自己一家四口做到準時上床睡覺，其實許多研究早就顯示，早睡能夠讓身體器官獲得完整的休息，尤其晚上11點到凌晨1點，更有人說這是「美容覺」，難怪孫儷跟鄧超夫妻倆看起來皮膚緊緻身材又好，跟早睡覺對有關係。

♥ 練瑜伽13年狂熱

觀察孫儷的微博你就能發現，她是個閒不住的藝人，尤其愛跟粉絲分享自己運動的過程。她愛瑜伽，已經維持這個運動13年了，除了跟閨密一起之外，連兒子女兒都是她的瑜 伽夥伴，而且在家就能運動少了懶惰的藉口，難怪可以持續13年不間斷。

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