(分享)在不對的時間吃飯 比遇到不對的人更慘？

有人說，最好的保養品是幸福。活在愛裡的人，臉上散發著奪目光彩，上個街都像在走伸展台；若身旁沒有對的人，彷彿四周隨時會演奏悲情老歌，心酸黯淡好比「風中蟾蜍」….。但有一種人，比身旁沒有對的人還要慘：滿臉痘花、精神萎靡、全身浮腫，整天不是便秘就是腹瀉…這種狀態如果想成為誰的理想型，根本天方夜譚。這些人可能假裝不在意，或者絕望到放棄，事實上他們沒想到的是，讓自己變醜可能都是飲食作息不正常惹的禍。

你的飲食作息夠正常嗎？讓我們來做個小小測驗

第一題：忙到總是睡不夠，早上起來快快化妝打扮匆匆趕上班，拎著早餐打卡，吃完早餐也接近中午了？

第二題：開會、跑業務、趕工作進度……你是否曾經因為各種忙碌而錯過忘了午餐？

第三題：為了怕胖刻意避吃晚餐，但睡前追劇、瀏覽深夜美食文總是讓你棄守，懷著滿滿罪惡感下樓買宵夜？

上面任何一題為「是」的朋友，臉色黯淡、注意力渙散、打嗝、脹氣⋯⋯等種種惱人毛病早已找上你。女生都以為少吃一兩餐好像無所謂，甚至可以順便減減肥，殊不知錯過任何一餐或是飲食作息不正常，都會引起腸胃逆襲、生理失調。

是的別懷疑，飲食作息不正常居然就是你氣色嚇人、無法遇到那個對的人的真正原因！

妳根本不在意的飲食壞習慣  絕對是美容大敵！
飲食作息不正常，包括過餐不食、兩餐當一餐吃、用餐時間不固定，都會讓腸胃菌相大亂、壞菌肆虐，新陳代謝效率大幅降低；輕則滿臉菜色、顏值一落千丈，重則身材走樣、憂鬱症上身！如果你還是個深夜的進食家，包準你每天愁容滿面病號不斷。睡眠是腸胃蠕動減緩休息的時候，睡前進食容易造成消化不完全、腸道環境惡劣，宿便日積月累無法排出，當體內塞滿了老舊廢物和毒素，外表怎麼美麗得起來？自己都對不起自己了，更別想遇到那個對的人。

但現代人的生活確實是很無奈，不好的飲食習慣常伴隨著認真工作而來。老闆催你簡報，客戶要你隨傳隨到，想在對的時間吃飯，竟比百萬年薪還遙不可及！如果你也有滿腹委屈，卻難以杜絕這些壞習慣，這裡介紹一些「正腸」之道，讓你的身體和外貌有機會一起亮起來。

1. 夜晚的三分鐘「正腸按摩」 是成為理想形的最佳推手
雙手交疊放在肚子上，以肚臍為圓心，順時鐘方向慢慢按壓三分鐘，替小腸進行按摩。如果想加強效果，可接著把直徑拉大，約加上三根指頭的寬度，同樣順時鐘方向慢慢按壓三分鐘（搭配稍微滾動的手勢更好）就是按摩大腸的方法。鬆開腸道、促進蠕動，把毒素留給過去，明天就是神清氣爽的開始！

2. 為那個對的人努力設定  周末的「一起來運動」小鬧鐘
禁絕宵夜的你，應該會發現自己早上開始被飢餓感喚醒，恭喜你，別錯過這個善意的提醒，在對的時間用餐，才能讓腸內菌相維持健康平衡！如果正好是週末，更該認認真真吃頓早餐，半小時後出門動一動，即使是簡單的散步也能給你一整天的活力！

3. 新世代好飯友「優酪乳」 是扭轉氣色的好習慣
不說你不知道，腸道裡有100兆以上的各種好菌和壞菌互相牽制，影響人體養分吸收。換句話說，腸道裡的好菌越是佔上風，身體的各種機能運作就越正常。所以適當的補充好菌，不只是促進消化和新陳代謝，你的肌膚和精神狀況會率先得到改善。想要更有吸引力，不管飲食作息正不正常，都要努力補充好菌，隨時想到就來一罐優酪乳。

透過以上幾個「正腸」小撇步，儘管飲食作息偶爾不正常，也能漸漸改善腸道狀態。只要體內環境正常，外型沒有不美的道理！美好緣份不要只是等待，透過「正腸」生活吸引對的人自然而然靠過來，你也能轉角遇到愛！

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