(分享) 別讓脖子透露你的年齡！洗完臉做兩個動作撫平頸紋

【早安健康／林明慧編譯】脖子是很常被忽略的保養部位，再怎麼勤於呵護臉部肌膚，宛若年輪的頸紋還是悄悄走漏年齡的秘密！

看診突破百萬人次的皮膚科名醫平田雅子指出，脖子的皮膚厚度其實與眼睛四周的皮膚相差無幾，由於很薄，像是點頭、回頭等各種看似不經意的動作，都可輕易製造出皺紋。

另外，中醫認為到了35歲之後，原本擁有滿滿元氣的身體，氣血逐漸減少，身體漸漸衰退。女性荷爾蒙分泌量也下降，肌膚無法順利製造膠原蛋白及彈性蛋白，導致臉部下垂、下巴線條消失，且肌肉的重量壓迫到頸部，深化皺紋。

而且近年來手機、平板電腦盛行，日本知名抗老化專家村木宏衣表示，盯著螢幕時頭部不自覺前傾，使得嘴角向下，導致臉部垂下、肌肉僵硬、老化速度加快，年紀輕輕肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、法令紋、眼尾細紋、脖頸紋路一一浮現。

以下5個方法教你打造出逆齡美脖。

1.早晚＋睡前，徹底保濕預防皺紋

脖子比起臉部，皮膚更薄、更容易乾燥，但很少人會認真保養。除了早晚洗完臉後塗抹化妝水及乳液外，睡前再塗抹一次，徹底鎖住肌膚水分。

2.脖頸按摩術，2個動作揮別頸紋

脖子一直處於緊張僵硬的狀態，不僅容易鬆垮，臉部也會被脖子的肌肉拉扯，往下拉扯臉部線條，形成雙下巴、法令紋。

日本肌肉排毒協會代表、物理治療師小野晴康在著作《肌肉排毒美體法：不運動也能瘦8.6公斤，快速瘦腰、變小臉、擁有美白肌，年輕10歲！》建議，按按脖子側面和下巴的肌肉，使其放鬆不再緊繃，成功塑造緊實小顏。每次塗抹保養品時，不妨加上這兩個動作，輕鬆打擊頸紋！

步驟1：用手指從鎖骨附近往上抬拉到下巴下方。

步驟2：用右手手背從脖子中心往左側撫過。相反的右側脖子則使用左手來按摩。

POINT：以適中的力道沿著頸部皺摺撫過，可促進血液及淋巴液流動，有排出老廢物質、舒緩緊張的效果。

3.防曬不要做半套，脖子也要抗UV

適量的陽光讓人更健康，但陽光中的紫外線也是人類皮膚提早老化的頭號原因，就算多雲和下雨，紫外線也無所不在。紫外線依波長可分為UV-A、UV-B及UV-C三種，其中UV-C幾乎被臭氧層吸收，UV-A及UV-B則能到達地面。

日本美容諮詢「美fine」研究所創立者小林博美表示，波長較短的UV-B在肌膚的表皮層作用產生灼傷，而表皮層為了保護細胞不被灼傷，不斷分泌黑色素，導致黑斑長出。而UV-A為長波，能到達真皮層，使得肌膚失去彈性、色素沉澱，容易生成皺紋。 建議常在戶外活動者，夏日每天都要使用防曬係數20-50的防曬乳，記得也要塗抹頸部。

4.流汗後用「濕毛巾」擦掉鹽分

汗水中的鹽分會帶給肌膚刺激，使其變得乾燥，尤其脖子皮膚較為嫩薄，汗易堆積在皮膚皺摺中，引起紅腫出疹，導致頸紋沿著汗疹生成，放置不管的話還會造成色素堆積，皺紋更加顯眼。平田雅子認為，乾的布只能吸收水分，無法拭去鹽分，建議用稍微擰一下的濕毛巾輕輕擦掉汗水。

5.睡覺時肩膀也要躺在枕頭上

一天中我們耗了將近7個小時在睡眠上，錯誤的睡姿不僅有害健康，還可能悄悄製造出討厭的頸紋！平田雅子表示，許多人習慣只把頭部枕在枕頭上，脖子缺乏支撐，易使紋路增生。睡覺時別忘了肩膀也要躺在枕頭上，如此一來脖子自然撐起，減少皺紋生成。


來源 https://www.everydayhealth.com.tw/article/8845