{分享}應采兒狂甩13公斤！超健康瘦身法，居然仰賴「血型」！

圖片來源：應采兒ig

近期超級火紅的小小春好可愛啊！（大家有追嗎？）而應采兒與陳小春之間的甜蜜感情，也令不少人融化，但讓小編最佩服的是，應采兒產後為了瘦身，採取超健康的方法，而且很「人性」相信大家都能做到！廢話不多說，我們直接來看～

 

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1.努力動起來，別只做「一種」運動

大家運動的目的是什麼呢？有些人是為了加快瘦身速度、有些人則是為了「吃」！應采兒就是這樣一位女子，為了燒肉、為了麻辣鍋，他選擇在前幾天努力做TRX～這讓小編想到子瑜遵守的運動原則：「吃多少，動多少」雖然這樣不一定能幫助大家瘦下來，起碼可以保證身材不會走鐘變形得太快速！

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而除了TRX之外，應采兒還有做「熱瑜珈」來幫助鍛鍊身體的肌肉線條、促進身體的循環代謝，更說：「雖然過程很辛苦，但效果很棒！」

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你以為只有這樣嗎？！！還沒完，應采兒為了能夠健康瘦下來、還能吃大餐之餘，除了前述的TRX、熱瑜珈，還會上「拳擊」課，讓整體的訓練更完整～另一方面，若只單做同種運動容易膩掉、放棄，不如選擇多種運動交叉執行，會讓運動效率更高，也讓人更有興趣往下喔！

 


 

2.奉行血型瘦身法

在產後積極瘦身的那段時間，應采兒的朋友向她介紹了「血型瘦身法」，例如A型的她，屬於胃酸偏少，無法好好消化肉類，因此更適合素食，所以應采兒有段時間一直吃著鍋邊素，從前為了身材很少吃澱粉，但因為執行血型瘦身法後，現在吃主食都不會發胖！

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# O型：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的吸收很好，因此若要瘦身，建議可多攝取瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮等，此外要避免難消化的乳製品、小麥類、豆類！


# B型：B型人應盡量避免麵條、玉米、小麥、堅果類等食物，因為這些食物中的成分會使B型的代謝變慢進而變胖，另一方面，B型適合肉類跟乳製，建議少量多餐，並在各餐中分別吃到綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果才能達到減重效果喔！


# AB型：結合A型與B型，ＡB型的人吃太多肉容易轉成脂肪堆積在體內，因此建議瘦身時，可以採取蔬菜、乳製品及雞蛋類為主的飲食，尤其可以多吃蔬果、海鮮、乳製品、蛋類等，並盡量避免碳水化合物、煙燻過的肉類、貝類等

 

3.蓮蓬頭沖肉

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再來這個也是小編很愛的方法！！畢竟洗澡的同時就能瘦身，根本一舉兩得啊～～～應采兒說自己會利用蓮蓬頭噴灑出的強大水流，對有贅肉的部位沖，像是手臂、小腹、大腿內側，並搭配按摩幫助血液循環。還有「坐浴」，坐在充滿溫熱水的浴缸約5至10分鐘，就能促進全身血液循環，避免脂肪堆積喔！！在這種冷冷的天這樣做，又更適合了呢！


 

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小編覺得應采兒的方法都很「人性」跟健康呢～～～健康瘦下來的身材，是很難變形的！！！

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