[分享]十大健康惡習 20-29歲樣樣奪冠

中廣新聞網 – 2013年11月28日 下午5:02

久 坐、低頭族、不喝水卻常攝取含糖飲等生活壞習慣，你上榜幾項？「國人健康生活習慣大調查」發現，超過七成民眾久坐不動，登上不良惡習第一位，以族群來 看，20到29歲習慣最差，位居各項生活壞習慣的榜首，醫師憂心，危險因子持續累積，讓這群年輕人成為三高候選人，十年後肥胖、糖尿病恐成國病。（陳奕華 報導）

生活壞習慣，你有哪幾樣？健康兩點靈雜誌針對全台一千多位、十五歲以上民眾進行「國民生活習慣大調查」，列出健康十惡排行榜，結果 以久坐不動七成二比例高 居榜首，醫師憂心，這類沙發馬鈴薯生活型態，影響肌耐力、關節，年紀輕輕恐怕老態龍鍾，也有較高失能風險，不良惡習依序還有喝水不足、睡覺手機放枕頭旁、 完全不運動、低頭族以及一天一杯以上含糖飲料等，也都佔三成以上，換算每項人數都高達六百萬人，從族群分析，20到29歲幾乎樣樣惡習都奪冠，醫師憂心， 危險因子若持續累積，這批世代十年後罹患三高、代謝性疾病機率很高。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說：「飲用含糖飲料比例 非常高，讓我非常驚訝，整體在家裡活動，可能工作忙碌的關係，回到家中都不太活動，加上抽煙，這都很明顯在20到29歲比例都非常高，可能現在都不是發病 的時候，可能或許到十年後，三、四十歲的時候，可能逐項，一項、一項發病起來，很值得現在去做警示。」
陳亮恭提醒，這些生活壞習慣應該儘快改掉，否則小惡習未來演變成健康大問題，觀察許多流行病學研究，如果一個人的健康風險愈多，罹病與死亡風險也確實較高。

來源:奇摩新聞